Длительные стрессы — это не то, к чему наш организм изначально был готов.
Если посмотреть на наших животных предков, стресс у них был короткий.
Подрался с сородичем, убежал от хищника, испугался какого-то шума — и через несколько минут всё закончилось.
Долгих стрессов почти не было, и по сути, единственный для нас длительный стресс — это голод и именно под него организм и настроен.
Когда долго нет еды, в нашем организме повышается уровень кортизола.
Организм получает очень простую задачу: выжить, то есть экономить энергию, замедлять расход, откладывать «про запас».
И вот тут начинается парадокс современного человека.
Сегодня человек может есть мало, сидеть на диете, сидеть на дробной диете, и вообще «правильно питаться», но при этом находиться в постоянном стрессе.
Организм не разбирается, почему еды мало.
Ему всё равно — диета это, мода или осознанный выбор, для него это выглядит как угроза выживания. Ещё раз – это угроза почище леопарда!
Что тело/психика делает в ответ? Повышается кортизол, снижает отдачу энергии мышцам, замедляет обмен и, ВНИМАНИЕ — всё, что можно, откладывает в жир!
Именно поэтому мы сталкиваемся с непонятным: «Я итак мало ем, а вес стоит или растёт».
Увы, это не «плохая сила воли». Это древний механизм, который работает против длительного стресса.
Проблема в том, что сегодня стресс не заканчивается. Он тянется неделями и месяцами:
работа, новости, тревожные ожидания, давление социума, постоянный контроль.
А организм всё ещё живёт по старым правилам и продолжает защищаться так, как умеет.
Понимание этого многое меняет, хотя бы в отношении к себе.
Андрей Барчук, Саргон – отдых это здоровье
И напоминаю, где можно в любое время отдохнуть активно и без лишних трат https://t.me/otdyh_irkutsk/36
