Как правильно просыпаться и вставать
Во-первых, будильник не должен быть резким и громким. Лучше мягкая, плавная музыка.
Во-вторых, когда просыпаешься и чувствуешь, что выходишь из сна, не надо вскакивать. Нужно просто начать медленно тянуться. И не просто тянуться — а тянуться так, как хочет тело.
Оно само выбирает позы, иногда странные, причудливые. Это и есть та самая настоящая полезная растяжка, а не то, за что платят на йоге. Совсем другое.
Потягиваешься спокойно, в разных немыслимых формах. Когда уже фантазия иссякла и лёгкая истома прошла — переваливаешься на бок. Потом спокойно садишься на край кровати.
Потом снова лёгкие потягушки руками, руки в стороны. И только после этого плавно встаёшь
Так лучше для тонуса на весь день.
И не стесняйся тянуться, когда тело попросит — в любое время. Не отказывай себе в этом.
Иркутск, отдых на природе — Саргон
+7 902 560 7005
t.me/otdyh_irkutsk