Рубрики
Блог_Саргон24

Научите ребенка

Это у меня из подборки для Глеба. Точнее, так – у меня много есть чему его нужно учить. НО, поскольку видимся чрезвычайно редко, то приходится выдавать жизненный опыт порциями. Время от времени буду ставить тогда в сеть, дабы самому не забыть по причине прилично прожитых лет….

Все, что будет сейчас и позднее – правила, нормы, понятия и т.п – собраны на основе реальных событий, жизненного опыта своего и других.

 Итак, есть несколько правил, который нужно «втемяшить» подростку. Неважно мальчик или девочка. Так вот….

Сразу же:

Забейте на совковые правила воспитания типа тимуровцев, которые переводят бабушек через дорогу и помогают тащить тяжелые сумки из магазина. Всегда всё начинается с мелочей: «Покажи как пройти», «Помоги подержать сумку», «Помоги, пожалуйста…»   

Научите его жестко, без соплей – НЕЛЬЗЯ ПОМОГАТЬ ЧУЖОМУ ВЗРОСЛОМУ! Это – чужой! Ни на секундочку, ни «ну ему же трудно». Контакт нужно оборвать в первые же секунды! Правило – ВЗРОСЛЫЙ ЗОВЁТ НА ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОГО! Вокруг всегда достаточно сильных взрослых, могущих помочь другому взрослому. Это – аксиома!

Далее

НИКАКИХ ТАЙН! Дети могут месяцами вести переписки непонятно с кем. А там – «не говори родителям», «это наша тайна», «это наш секрет», «сделаем сюрприз» и прочее.   Любая тайна или секрет в сетях – это ОПАСНОСТЬ!  Если вдруг нужно что-то скрыть от родителей – сообщаешь немедленно! Никаких переговоров тет-а-тет! Тайна – это ловушка

Далее

Это уже из опыта нашего с ним в метро. Когда теряешься – НЕ БЕГАЙ! Тело пытается себя спасти. Потерялся – замри! Не искать, не менять место. Быть там, где понял, что один. Если обращаться – как минимум к женщине с ребенком. Это минимум риска, хоть и не 100%. Я показывал еще, что нужно подходить к дежурной у эскалатора.  Не самостоятельность, а зависание на месте. Точка. 

Ещё

«Всего один раз» – это тревога. Я курить начал в школе. Выпивать алкоголь – тоже. Колоться не стал только потому, что боялся уколов. С чего всегда начинается? С предложения «друга» — «просто попробуй». Всё равно что предлагают – сигарету, рюмку, таблетку, смесь. Главное – давят. Тот, кто давит – враг. Уметь сказать НЕТ лучше любых объяснений. «Всего один раз» — может стать навсегда.

И ещё важное, но не последнее.

Когда страшно – нельзя молчать. Обычно всё наоборот. Напугают или запугивают, чтобы замолчал. На самом деле страх – повод действовать.

Орать, убегать, кидать камни, вырываться. Даже если знакомый взрослый. Выживает тот, кто выбрал шум, а не «да неудобно как-то». Инстинкт выше покладистости. На..й вежливость. Вежливость – то, что обходится очень дорого и ценится дешево. Она не возвращает детей домой.

Итак. Все мы учим своих детей. Сами себе сейчас ответьте – Ты учишь ребенка быть хорошим или возвращаться домой живым?

P.S.  Полагаю, это именно тот текст, который нужно переслать…

Андрей Барчук, человек с богатым жизненным опытом

Рубрики
Блог_Саргон24

5 жизненных законов

5 «законов», которые реально работают как настройка головы: меньше тревоги, больше ясности, меньше суеты, больше опоры. Не исключаю, что вы о них уже знаете. Тем не менее – повторить или закинуть в памятки не помешает. Итак:

  1. Закон Мерфи


Чем сильнее ты боишься, что «вдруг случится вот это», тем чаще ты начинаешь жить так, будто уже случилось. Начинаешь дергаться, спешить, контролировать лишнее, срываться на близких. И в итоге сама создаёшь условия, где ошибка становится вероятнее. Не потому что «вселенная мстит», а потому что тревога ухудшает решения.

  • Закон Кидлина


Если ты можешь чётко записать проблему — она уже наполовину решена.
Пока это ком в голове: “всё плохо, я не успеваю, я устала” — ничего не понятно.
А когда на листе: “я сплю 5 часов, работаю до ночи, нет помощи с ребёнком, поэтому срываюсь” — появляется структура. И дальше уже можно двигаться.

  • Закон Гилберта


Когда ты берёшься за задачу, поиск лучшего способа и лучшего результата — твоя ответственность.
Это не про «тащи всё на себе». Это про взрослую позицию: не ждать, что кто-то угадает, как тебе правильно, а самостоятельно выбирать — как сделать, чем пожертвовать, что упростить.

  • Закон Уилсона


Если ты ставишь в приоритет знания и мышление, деньги, как правило, начинают приходить.
Потому что знания дают выбор: где работать, что продавать, как договариваться, как не попадать в пустые обещания. Деньги любят ясную голову.

  • Закон Фолклендских островов


Если решение можно не принимать — не принимай.
Не из страха, а из смысла: не плодить лишние обязательства, не входить в чужие игры, не создавать себе проблемы там, где можно спокойно подождать. Иногда лучшее решение — пауза.

А вишенка на торте – дополнение к закону Кидлина. Уже от советского и российского профессора, нейробиолога:

«Если видите проблему НЕ решаемой, то начните её не просто описывать, а именно каллиграфировать».

Вообще постарайтесь всегда все задачи, проблемы, планы описывать рукой. В неокортексе начинают образовываться новые нейронные связи. Решение начинает проясняться там, где не ждали. Проблема решается…  

На всякий случай напоминаю – как отдохнуть активно и без лишних трат https://t.me/otdyh_irkutsk/36

Рубрики
Блог_Саргон24

Какое мясо брать на шашлыки

Какое мясо брать для шашлыков

Человек не создан жить на одном белке. Печень не вытянет. Разбор белка — это аммиак, мочевина, мочевая кислота. У хищников печень рассчитана на такую работу. У людей — нет. Чисто белковая еда, нежирное мясо — прямой путь к интоксикации и сильной нагрузке на печень.

Теперь про шашлыки.

Если уж есть мясо — берите жирное. Не стесняйтесь. Жир нивелирует белковую нагрузку, смягчает весь процесс, делает еду физиологичнее.
Организм получает то, что ему нужно: энергию, насыщение, нормальный метаболический отклик.

Напоминаю, что у нас вы не занимаетесь углём, только разжигаете мангал, не моешь решётки и шампуры — расслабьтесь и выбирайте нормальный продукт, а не сухую подошву.

И добавка по делу: овощи к такому мясу — обязательны. Клетчатка снижает пики нагрузки, помогает печени и кишечнику работать ровнее.

Иркутск, отдых на природе — Саргон
+7 902 560 7005
t.me/otdyh_irkutsk  

Рубрики
Блог_Саргон24

Парадокс нашей психики

Парадокс нашей психики

Человек, который ждёт плохого — начинает жить так, будто это уже случилось. Он теряет качество жизни заранее. День, неделя, месяц проходят в напряжении, в тревоге, в сценариях, которые крутятся в голове, но в реальности так и не наступают.

Мозг закрепляет это состояние. Тревога становится фоном. Ожидание — нормой. И даже когда нежелательное событие НЕ происходит, человек уже прожил его внутри: эмоциями, страхами, мыслями. Качество жизни ушло, хотя повода не было.

Парадокс в другом. Если событие всё-таки случается, тому, кто ждал удара, — больнее. Он прожил это дважды: в голове и в реальности. А тот, кто не накручивал себя заранее, пропускает только сам момент, без этого длинного ядовитого марафона тревоги.

Вывод простой. Ожидание плохого — и есть потеря жизни. Не факт, что плохое случится. Но тревога почти всегда приходит раньше срока и забирает своё.


 Иркутск, отдых на природе — Саргон
 +7 902 560 7005
t.me/otdyh_irkutsk 

Рубрики
Блог_Саргон24

Как правильно вставать

Как правильно просыпаться и вставать

Во-первых, будильник не должен быть резким и громким. Лучше мягкая, плавная музыка.

Во-вторых, когда просыпаешься и чувствуешь, что выходишь из сна, не надо вскакивать. Нужно просто начать медленно тянуться. И не просто тянуться — а тянуться так, как хочет тело.

Оно само выбирает позы, иногда странные, причудливые. Это и есть та самая настоящая полезная растяжка, а не то, за что платят на йоге. Совсем другое.

Потягиваешься спокойно, в разных немыслимых формах. Когда уже фантазия иссякла и лёгкая истома прошла — переваливаешься на бок. Потом спокойно садишься на край кровати.

Потом снова лёгкие потягушки руками, руки в стороны. И только после этого плавно встаёшь
Так лучше для тонуса на весь день.

И не стесняйся тянуться, когда тело попросит — в любое время. Не отказывай себе в этом.

📍

 Иркутск, отдых на природе — Саргон

📞

 +7 902 560 7005
t.me/otdyh_irkutsk 

Рубрики
Блог_Саргон24

Женщина к Новому году готовится, как к лету

Женщина к Новому году готовится, как к лету


Начинает худеть, искать какие-то диеты, марафоны, программы — всё ради одного:
чтобы на корпоративе/банкете/в кафе/застолье понравиться, зацепить взгляд, привлечь внимание.

Но чаще всё впустую.
Потому что проблема не в килограммах, а в накопившейся тревоге.


Адреналин за год растёт — работа, начальник, дети, школа, заботы, бесконечные дела.
Всё это вызывает тревожность, которая с каждым месяцем нарастает, сидит внутри и сложно от нее избавиться.

А когда тревожно — организму необходимо избавляться хотя бы от симптомов, если нет возможности от причин.  Необходимо хотя бы двигаться.


Не фитнес, а настоящая разрядка. Сжечь адреналин. Выдохнуть. Успокоиться.

Вот с этого и надо начинать подготовку к Новому году.
Природа, воздух, костёр, вкусно поесть, с удовольствием подвигаться.


Пострелять из лука, пометать ножи, пройтись до речки —
и весь накопленный адреналин уходит, как одна бухгалтерская проводка.

После этого не нужны ни марафоны похудения, ни диеты, ни курсы «какнайтипривлечьиудержать»


Тело живое, лицо свежее, взгляд уверенный.
Хоть в театр, хоть на корпоратив, хоть в кафе —
в тонусе, в настроении, с летящей походкой!

В Саргоне всё это собрано в одном месте. Всё и сразу – так бывает!


Один день — и ты другая.

Без диет, без нервов, без марафонов.

Сжечь адреналин вместо жира — вот настоящая подготовка к Новому году.

📍 Иркутск, отдых на природе — Саргон
📞 +7 902 560 7005
t.me/otdyh_irkutsk

Рубрики
Блог_Саргон24

ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ. НОВОЕ ПРАВИЛО

ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ, в Саргоне новое правило

Помните, когда вы приезжали в Саргон на отдых, к вашему приезду разжигался мангал?

То есть к определенному времени накладывались дрова, разжигались в костер внутри мангала и потом мы следили, чтобы дрова не прогорели и к вашему приезду были угли.

Вы приезжали, угли готовы, решетки-шампуры на месте, оставалось только накрыть стол и приготовить горячее на углях

Сейчас попробуем по-другому.

Дело в том, что не каждый раз вы можете приехать вовремя – пробки, долгие сборы, дети, родители и т.п. Кто-то опаздывает, кто-то задерживается, а кто-то просто застрял в пробке.

И всё это время мангал горит, угли прогорают и приходится подкладывать заново.

Нам не жалко, но это очень ресурсозатратный процесс. Самое главное – время, которое приходится уделять, чтобы поддерживать огонь.

Теперь же к вашему приезду вас будет ждать комплект – мангал, шампуры, решетки, всё по прежнему, НО!

Вместо дров будем выдавать уголь и горелку, чтобы вы сами могли разжечь и таким образом обслужить себя.

Мы как нация еще недостаточно избалованы прогрессом и мангал разжечь может каждый мужчина с 10 лет однозначно. (У казаков, насколько я помню, дети лет с 7 уже могут забить и разделать откормленную птицу).

Если не может, что ж – или научим, или поможем. В любом случае – вы без горящих углей не останетесь, а мы сэкономим время и силы для вашего отдыха на природе.

Чем еще это интересно для вас? Тем, что вы сами можете его теперь расположить так, как вам удобно. Поставить мангал ближе к беседке, или к домику, или к костру, или к тиру, да хоть к машине, если вам ее не жалко!

Итак, к мангалу будет уголь и горелка. Приезжаете, говорите – куда вам удобное его перенести, разжигаете, готовите, наслаждаетесь отдыхом. Точка. Пока так.

Как вам такой сервис?

В комментариях критика, предложения, пожелания приветствуются

📍

 Иркутск, отдых на природе

📞

 +7 902 560 7005

https://t.me/otdyh_irkutsk

☝️

 Осознанный отдых работает лучше, чем просто «ничего не делать» 

Рубрики
Блог_Саргон24

Баланс держится на паузах

Баланс держится на паузах

Есть ритм, который сильнее списков задач: после 70–90 минут любой плотной работы внимание падает, ошибки растут. Если в этот момент «дожимать», ты просто жжёшь резерв. Если сделать паузу — возвращается точность и энергия.

Пауза — не про «ничего не делать». Это про короткое переключение, которое действительно чинит систему.
Что работает лучше всего:

— Короткий выход на воздух. 10–20 минут на природе (возле каждого дома есть дерево – это уже выход на природу) снижают мысленный шум: мозгу достаточно «мягкой увлечённости» — вода, ветер, огонь, линия горизонта.

— Переключение канала нагрузки. После умственного — простое физическое: пройтись, потянуться, если есть возможность — развести небольшой костёр, дома – зажечь свечку, разжечь горелку для чая (кстати, да, такую штуку специально покупают).

— Удлинённый выдох. Несколько минут дыхания, где выдох длиннее вдоха, — быстрый способ снять внутреннее напряжение и вернуть контроль.

— Микропаузa 1–3 минуты между делами: закрыть ноутбук, посмотреть вдаль, сделать пару осознанных вдохов.
Переключение маленькое — но регулярное.

Сон — отдельный столп. Качественный вечер — это «посадка самолёта»: приглушённый свет, тёплый напиток, бумажная книга, телефон вне руки. Не геройство лечит, а режим.

Важно не откладывать отдых «на потом». Большие отпуска не спасают, если каждый день прожигается без передышек. Баланс собирается из малого: своевременных микропауз, коротких выездов и вечерних ритуалов, которые ты реально соблюдаешь.

Если чувствуешь, что «внутри пусто» — это не каприз, а сигнал. Самый практичный ответ — не обещание себе «выдержу ещё», а конкретная пауза сегодня.

Практика 

👉

 Сегодня же купи свечку и зажигалку. Дома зажги её просто так. На кухне за ужином, в ванной комнате, на тумбочке у постели перед сном, да хоть в туалете на горшок садясь – зажги свечку, выключи свет и сделай свои дела – не важно где, важно что. Просто пусть будет

Осознанный отдых работает лучше, чем просто «ничего не делать».

https://t.me/otdyh_irkutsk

Рубрики
Блог_Саргон24

Какой отдых нужен именно тебе?

Какой отдых нужен именно тебе?

Мы привыкли думать, что отдых — это «полежать на диване» или «поспать подольше». Но на самом деле отдых бывает разным, и не каждый вариант помогает вернуть силы.

🔹

 Активный отдых
Когда тело напряжено и внутри копится тревога — спасает движение. Прогулка в парке, лёгкая пробежка, йога или даже просто игры на свежем воздухе с детьми.
Активность помогает выплеснуть стресс и запустить новые силы.

🔹

 Пассивный отдых
Иногда нужно прямо противоположное: тишина и покой. Сон, медитация, горячая ванна, плед и чашка чая.
Такой отдых нужен, если чувствуешь себя «выжатой» и хочется закрыться от всего мира хотя бы на пару часов.

🔹

 Психологический отдых
Это не только про тело, но и про голову. Переключение внимания, отключение от бесконечных мыслей и забот.
Кому-то помогает чтение или творчество, кому-то встреча с подругами, кому-то — день без телефонов и гаджетов.

Правильный отдых — это тот, который подходит именно тебе в данный момент.
Один день может требовать активности, другой — тишины.

Практика 

👉

 Задавай себе вопрос: «Что прямо сейчас вернёт мне силы?» и выбирай этот вариант.
Осознанный отдых работает лучше, чем просто «ничего не делать».

https://t.me/otdyh_irkutsk

Рубрики
Блог_Саргон24

Учитель тоже человек

Учитель тоже человек

Пятое октября, день учителя, звонок, цветы в руках учеников, коробка конфет/тортик, торжественная улыбка и привычные слова: «Спасибо за ваш труд».

Она улыбается в ответ, благодарит, принимает подарки и несёт их в учительскую. Там уже стоят десятки одинаковых букетов, чай, торты, сертификаты «в книжный» и билеты в театр. Всё правильно, всё достойно.

Только вот за этой улыбкой скрыта усталость. Каждый день — звонки, контрольные, родительские чаты, отчёты. Подростки — шумные, дерзкие, ищущие.

Она держит лицо, она сильная, она «учитель». А в душе — женщина, которой тоже нужно выдохнуть.

И вдруг — конверт. Обычный белый. Внутри не сертификат в магазин. Внутри — возможность на три месяца вперёд.

Она читает: «Саргон. Отдых на природе. Беседка, костёр, инструктор. Выберите сами — как провести этот день».

Сначала — недоумение. Подарок учителю — тир? Но потом мысль за мыслью: А почему бы и нет?

Не проверять тетради, не смотреть на часы. Взять винтовку.

Вдохнуть и задержать дыхание. Выстрел. Мишень упала. И вместе с ней — та самая усталость, которая копилась месяцами.

Потом — костёр. Треск дров, чай в кружке. И тишина, в которой можно подумать не о планах урока, а о себе. И о том, что родители её учеников поняли главное: учительница тоже человек. И ей тоже нужны минуты свободы.

Цветы завянут. Торты закончатся. А эмоции — останутся.

🎁

 Подарочный сертификат в «Саргон» — необычный подарок на День учителя.

📞

 Заказ: +7 902 560 7005
https://t.me/otdyh_irkutsk